大野くんが野菜を食べるとデブ菌という菌が減るって

朝食は絶対に食べたほうがいいのでしょうか、、
朝は抜こうかなと思っていたのですが、ヘルシーで朝食がわりになるものがわからないです






朝食は抜かずにしっかり食べてください。
夜遅くに食べたり、間食したほうが太ります。
朝食は少しぐらいカロリーが高くても、
しっかり食べたほうが良いと思います。
学校の先生に昔、教えてもらったのですが、食事は3食食べるのが普通だけど、
少ない量を3食以上に分けて食べたほうが太りにくいそうです。
あと、前に嵐の番組で、嵐の大野くんがテレビでみたと言って、メンバーに話してたのですが、野菜を食べるとデブ菌という菌が減って、痩せやすくなるらしいです。特に野菜の中でも、キャベツがデブ菌を減らすのに効果があるらしいです
(私もよくわかってないので、デブ菌について調べてみてください。)
あとは、こんにゃくとかはるさめなどや
野菜(芋系以外)はカロリーが少ないらしいです。
また、ダイエットするときに、お茶を飲むより、水を飲むと痩せるらしいです。
朝食だけなら、カロリーは高いけど、少ない量で食べれる食べ物を食べるとかはどうですか。
例えば、朝食べるだけだったら、食パン1枚だけとか、バナナ1本だけとかでもいけますよね。
昼食べるには、少ないですけど。
カロリーが低い食べ物を食べる方法もありますが、カロリーが高いけど、食べる量を少なくする方法もありだと思います

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